サイクリングがランニングよりもダイエットに優れている理由とは？
①比較的長時間走っていられる。
サイクリングの最大のメリットは、速度があり風を切るので体温が上がりづらく、比較的長時間走っていても疲れを感じづらいということです。
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ランニング初心者はいきなり走るとそんなに走れない。すぐに疲れてきてカロリー消費はいいのだが走っている時間が少ないのでは結果的に消費カロリーが少なくなる。体や足が慣れるまで気合を入れて走ればいいのだけれど、継続できる確率は少なくなる。
②効率の良いダイエットが行える
サイクリングでは、太もも、お尻、ふくらはぎの筋肉をよく使いますから、そこが鍛えられます。このため、からだが引き締まってくるのがわかります。
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無駄なぜい肉が落ちて、インナーマッスルが鍛えられ、足はスリムになっていきます。マラソン選手を思い浮かべてもらえば、筋肉が付いている人がいないことが分かります。
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③「自転車ダイエット」の体験談
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自転車は確実に体重は減る！ 実際に半年で７３.５キロから６６キロの７．５キロダウンした。 この６６キロは何十年も前の高校の時の体重 そして、この体重を３年間キ―プ ダイエットが目的で自転車に乗った訳ではなく 久しぶりに自転車に乗ったら気持ちよくて それから週末に１日だけ乗るようになったら 気がついたら体重が落ちてる！！
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