「夏までに痩せたい！」が落とし穴！焦った時にやりがちな「NGダイエット法」４選！

肌の露出が増える夏を目標に、ダイエットをはじめる方って多いですよね。

夏に『魅せる体になりたい！』とか『見るに耐える体になりたい！』と思うのはみな同じだと思います。

梅雨も終わりに近づいて夏本番まであと少しですね。夏に向けてダイエットに励んでいる皆さま、経過は順調でしょうか？

日々気をつけてはいるものの、夏が近づいてくると「やばい！」と焦りを覚える人も多いと思います。

ダイエットが、なかなかうまくいかない人には、ある共通点があります。それは、「急いで短期間で痩せようとしている」ことです。

「急がば回れ」のことわざの通り、無理は禁物です。ハードルを高く設定しても絵に描いた餅では意味がありません。

摂取カロリーを思いっきり削って痩せるのは簡単です。ちょっと頑張ったら体重減りますからね。ですが食事制限のやり方を間違えると体重が減った内容は筋肉量が落ちてほとんど脂肪は落ちてない。

極端なカロリー制限ダイエットは、栄養摂取不良によって様々な障害が出るだけでなく、ホルモンの異常が起こることによって、重篤な事態を招く恐れもあります。

リンゴダイエット・バナナダイエット・肉ダイエットなど、さまざまなかたよった食事法のダイエットがありますよね。それらは、内臓機能や自律神経に思わぬ悪影響を与えてしまいます。

一つの食品に特化したダイエット方法は、まず体に必要な栄養素が足りなくなります。

一時は体重が落ちて喜べたとしても、筋肉が落ちているので、食べたものをエネルギーとして消費することができにくくなり、結果的に脂肪として蓄積されやすい体になってしまいます。

健康的にダイエットしていくにはバランスの良い食事は欠かせません。

ヘルシーなサラダを食べてダイエットに励む人は多いはず！でもじつは、野菜って食べ方を間違えるとダイエット効果を下げてしまうんです。

手軽に野菜を食べられるサラダですが、生野菜を食べると新陳代謝を下げてしまうといわれています。特に一日の始まりで代謝を上げる必要がある朝と、最も代謝が下がりやすい夜にサラダを食べると、新陳代謝が低下してしまいます。

動物性タンパク質が豊富なお肉を食べないと、身体には重大な悪影響が現れてしまうことがあるんです

最近の研究ではダイエット中に食事を抜いてお肉をまったく食べないより、ちゃんとバランスのとれた食事をすることが効果的ということが判明しました。

お肉には良質なタンパク質が含まれています。タンパク質は、筋力を作るのに必要な栄養素です。

タンパク質が不足すると、お肌や髪の毛の艶がなくなったり貧血気味になったりとこわいことばかりです。