夏までに絶対に痩せる！　気になる太ももをほっそりさせるダイエット法

セルライトは一度できてしまうと体重を落としても減らず、反対に体を冷やしたり運動不足になってしまうことで増え続けていきます。脚痩せを阻む、非常に厄介な原因なのです。

脚が痩せない原因は大きく分けて３つあります。

姿勢が悪いと、骨盤の開きやゆがみを招きます。骨盤が開くと外側に過度な体重がかかるため、太ももの前面や外側に余計な筋肉や脂肪がつきやすくなります。よって、姿勢を正して骨盤を正しい位置にキープすることは、太もも痩せには不可欠なのです。

姿勢を正すには、整体や骨盤矯正ベルト、エクササイズなどでゆがみを整えたり、ヨガやピラティスなどで背骨の周りにあるアウターマッスルの脊柱起立筋を鍛えるなどの方法があります。

ヨガは、骨盤のゆがみ矯正と股関節の柔軟性を養うのにとても効果的なエクササイズ。深い呼吸とともにストレッチしながら行うことで、細くしなやかな太もも作りが期待できます。

水中では浮力がかかるため、陸上での運動より負荷が少なくてすみます。下半身に筋肉がつきすぎることで起こる固太りを防げるので、太ももダイエットには適しています。また、水中で動いたときの抵抗は、空気中の10倍といわれています。水圧によってさまざまな角度から負荷がかかるため、全身をバランスよく鍛えることができます。

老廃物を排出しやすくするリンパマッサージは、むくみやセルライトの解消効果が期待できます。

血管に沿って下から上へなで上げるように圧をかけて、老廃物を含んだリンパ液を流してあげましょう。

足の代謝機能も改善していきますので、太りにくく痩せやすい足へ変化していきます。そのためリバウンドは少なく、効果は長く続きます。

ツボを刺激する際、足裏→足首→ふくらはぎ→太もも、と下から順番に行いましょう。 ツボマッサージは血行や代謝が促進される入浴中に行なうことをオススメします。３秒ほどかけてゆっくり押して、ゆっくり戻すだけで、翌朝、脚の軽さを実感できますよ。

脚やせのツボを刺激すると、溜まった水分や老廃物の流れがスムーズになり「むくみが解消される」ため、ほっそりスッキリ脚痩せが実現するのです。