痩せたいけど痩せられない！いつもお腹いっぱいに食べているあの子は痩せているのに私だけ太っている…、そんなふうに思った事ありませんか？そんなあなた、ダイエットの新常識を知る事で知らず知らず痩せやすい体質になれるのをご存知でしたか？ぜひ実践してみましょう！
- 痩せたい！でも痩せない…。
- 痩せる習慣を身につけよう！
- 痩せたいならやはり糖質カット！
- 糖質と脂質は最悪コンビ！
- 野菜でお腹を満たすとタンパク質不足に
- 水を飲みながら食べると満腹感が得られずに過食するのでNG
- 1日手のひら2枚分の魚や肉をとること
- もうカロリーを気にしなくて良い？血糖値を気にする
- スムージーを止めプロテインを飲もう
- 糖質は一日20グラムまでなら痩せられる
- 野菜の糖質を見過ごさない
- どうしても糖質が食べたい時は低GIパン
- もし糖質を食べたいなら当然順番を最後に
- フルーツの食べ過ぎも要注意
- オーガニックは糖質オフなわけでは無い
- ご飯に麦パスタにエリンギ ごまかされる価値あり
- マヨネーズがダイエットに効果的
- 食事は20分以上かけてダラダラ食べよう
- 食材はごろごろきて食べ応えを増やしましょう
- 飲み会があるとき昼はむしろがっつり食べる
- 水溶性食物繊維を可能な限り食べる
- 卵1日一個までは神話
- 調味料の糖質にも注意
- オメガ3は痩せ油！油＝太るではない！
- 間食には卵ナッツ乳製品が強い
- 糖質入りのおやつが欲しいならタンパク質と脂質をプラス
- 運動する前にはおやつを
痩せたい！でも痩せない…。
“痩せたい”とか“ダイエットしたい”って気持ちは常にずっとあるけど、それをはるかに上回って“食べたい”んですよね。（松村邦洋）
— 美容・ダイエット格言 (@duhihygubeby) April 26, 2017
楽をして痩せたいなんて、そんなこと思うから太ってるんじゃねぇのか？ みつを
— 美容・ダイエット向上委員会 (@paramypojiw) April 26, 2017
痩せる習慣を身につけよう！
太る習慣その6 しょっぱい味付けが好き塩分を抑えるだけでも痩せやすくなります！ 塩分の多い食事は、身体に水分を溜め込みむくみやすくなったりします。唐辛子、しょうが、お酢、スパイスなどを活用すると、塩分を抑えることができますよ。
— tweet.diet (@diet_no_tweet) April 26, 2017
昼食をしっかりと食べておいて、夕食を控える習慣ができれば痩せやすくなります。
早い時間に食べるておけばその分のカロリーは夜までに消費をしてくれるからです。
逆に、深夜にたくさん食べるとそのまま脂肪になるので大ピンチです。— ふかみ (@vuviyukoxe42991) April 26, 2017
痩せたいならやはり糖質カット！
えのきに含まれるビタミンＢ1、ビタミンＢ2などのビタミンＢ群には、糖質や脂質の代謝を高める効果があります。低カロリーで食物繊維が豊富なヘルシー食材です。
#ダイエット #美容 #健康— 美容協会 (@mj7kekbf) April 26, 2017
糖質を摂りすぎていませんか？
糖質はニキビの敵です。本当に治したいなら、少しがまんしてみましょう。— ニキビは綺麗の始まり (@biyounohana) April 26, 2017
