【ジムに行かないで痩せる】時間とお金を節約して痩せる６つの方法♡

ダイエット

ジムは会費が高い…！

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ジムに入会するだけでもモチベーションは上がるわけですが、月々の費用、カッコイイウェアーの購入でお金もまあまあかかる

出典【ダイエット】お金をかけないで痩せる方法。ジリアン・マイケルズの無料動画で自宅をジムにしちゃおう！ | FLAT 23

ジムに通わなくても、お家でも痩せられる♡

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家でできるトレーニングは限られてきますがダイエット程度のトレーニングでしたら十分できます！

出典http://正しいダイエットの仕方.com/gym-diet-method/

▼ジムに行かなくても痩せる効果的な運動６つ

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縄跳びは消費カロリーが高く、体の引き締め効果も期待できるため、縄跳びダイエットはおすすめの運動なんですよ。

出典縄跳びダイエット４つの効果／驚きの消費カロリーにビックリ！？

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腕立て伏せにはダイエットよりも引き締め効果が高く特に気になる二の腕や腹筋などに有効です。

出典腕立て伏せで引き締めダイエット！【二の腕や腹筋に効果的】 | ダイエットブックBIZ

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全身の小さな筋肉まで使用するので、全身への効果が期待できます。

出典短期間で全身に効果あり！スクワットダイエットの正しい方法 ｜ 女性の美学

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ランジは、太もも・お尻などを中心とした筋力トレーニングです。

出典【ジムに行かなくてもＯＫ！】あなたの身体をナイスバディに変える７つの効果的な運動 | HOTNEWS(ホットニュース)

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ジョギングダイエットは脂肪の燃焼や健康に効果的です。

出典ジョギングでダイエット効果を出す時間と距離は？【スローもOK】 | ダイエットブックBIZ

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自転車を漕ぐことは、有酸素運動の1つになります。

出典サイクリングダイエットでカンタン有酸素運動！サイクリングダイエットの効果とは | OLIVA[オリバ]

大切なのはジムでも自宅でも継続して鍛える習慣！

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