【画像】焼肉とコーヒーは栄養バランスが良い？得する人損する人で3週間ダイエット企画。1位のガンバレルーヤのよしこが行なった”帳消しダイエット”の食材組み合わせ例＆ラクやせ体操の方法まとめ。
得する人損する人で3週間ダイエット企画。1位だったガンバレルーヤのよしこが行なった帳消しダイエット＆ラクやせ体操の方法まとめ。
第1位はガンバレルーヤのよしこだった。帳消しダイエットとラクやせ体操を試した。
出典[得する人損する人 【最新ラクやせ食事制限なし−５キロ＆春日に刺客（秘）東大志望芸能人】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
お腹周りが特に痩せてくびれができている。今までは自分の足を見たことがなかった。89センチのお腹周りは80センチとなった。
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伊達友美氏は「帳消しダイエットは続けると基礎代謝が上がった状態を維持でき、その状態で運動することでダイエット効果が上がる」と話す。
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帳消しダイエットとは？
帳消しダイエットとは関連本が30冊以上も出版されている話題のダイエット法。
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人はじっとしていても内臓を動かし呼吸をしカロリーを消費している。これが基礎代謝と呼ばれるもの。
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基礎代謝を上げカロリーを多く消費するには栄養バランスがとれた食事が必要。
出典[得する人損する人 【最新ラクやせ食事制限なし−５キロ＆春日に刺客（秘）東大志望芸能人】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
その理屈を応用したのが帳消しダイエットで、高カロリーの食事の時は帳消し食材を合わせて摂る事で栄養バランスを整え、カロリーの消費量を上げればいい。
番組で紹介された帳消し食材の組み合わせ例
お好み焼きは脂質と糖質が高いが、グレープフルーツジュースを飲む事でビタミンとミネラルが補われイノシトールで余分な糖を排出し、代謝が上がる事で食べたものの脂肪や糖が減少しやすくなる。ジュースは果汁100％のタイプがいい。伊達友美先生はこの方法でピーク時より20kg以上痩せた。
出典[得する人損する人 【最新ラクやせ食事制限なし−５キロ＆春日に刺客（秘）東大志望芸能人】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
プレーンには食物繊維とアントシアニンが含まれているため、脂質の吸収を防ぎ、さらにビタミンとミネラルも含まれている。
りんごに含まれているオスモチンという成分により、糖質の燃焼を助けることが可能。また、パスタはビタミンが足りていないが、それもりんごジュースで補える。
ラーメンの塩分を排出＆脂肪燃焼させる食材は？という問題を出題。正解はバナナ。カリウムの作用でラーメンに含まれる過剰な塩分が排出されやすくなる。
出典[得する人損する人 【最新ラクやせ食事制限なし−５キロ＆春日に刺客（秘）東大志望芸能人】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
実はチャーシューも帳消し食材でビタミンとたんぱく質が補えL-カルニチンが糖質を燃焼してくれる。
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大根でビタミンとミネラルを補うと同時に食物繊維が含まれているため、余分な糖質を排出しやすくしてくれる。
焼肉はブラックコーヒーで帳消しになる。ブラックコーヒーに含まれるメラノイジンが役に立つ。余分な脂肪を吸着して排泄を促すので栄養バランスが整う。
出典[得する人損する人 【最新ラクやせ食事制限なし−５キロ＆春日に刺客（秘）東大志望芸能人】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
高橋克典直伝！1日30秒でOK。ラクやせ体操とは？
高橋克典は芸能界屈指の肉体美を誇り50代にして体脂肪率は10％台をキープ、ダイエットに精通し昨年11kgの減量にも成功した。高橋克典がぽっこりお腹は壁に両手をついて両足を20回まわせば改善するというダイエットを教える。
出典[得する人損する人 【最新ラクやせ食事制限なし−５キロ＆春日に刺客（秘）東大志望芸能人】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
壁に両手を付いて前傾姿勢になり片足を上げて外から内に5回まわす。逆の足を上げて外から内に5回まわす。片足ずつを上げて内から外に5回まわす。合計20回まわすだけ。
出典[得する人損する人 【最新ラクやせ食事制限なし−５キロ＆春日に刺客（秘）東大志望芸能人】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
腸腰筋は腰骨と股関節をつなぐ筋肉で腰の他のインナーマッスルと一緒に働いて腰の回りの筋肉を引き締めてお腹を引き締める効果がある。
出典[得する人損する人 【最新ラクやせ食事制限なし−５キロ＆春日に刺客（秘）東大志望芸能人】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）
ネットの反応
カロリー帳消しセット
焼肉＋ブラックコーヒー
ラーメンの塩分を排出、脂肪燃焼させる食べ物はバナナ#得する人損する人 #ダイエット pic.twitter.com/Ylb7MyTGiB
— haco #元プログラマ ママ (@maccha_nola) November 2, 2017
ようするに、帳消しダイエットって、バランスよく食べろってこと？
— yuuki (@OKAME4218) November 2, 2017
得損のらく痩せどうなんだろ
帳消しダイエットは食べ物によって違うから調べなきゃだよね。
大変そうだ…。とか言いながらしっかりメモした（笑）
— 杜李乃@ダイエット垢 (@torino00pp) November 2, 2017
帳消しダイエットすごいな。しかし組み合わせ調べるの大変・・・組み合わせ間違えたらただのカロリー追加(・_・)
— ふうか (@yearhuuka) November 2, 2017
帳消しダイエット…つまりは基本的に不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維を摂取して、さらに脂質や糖質の排出を促すものを食べるとより効果的ってことよね…
— ち む (@chimu75white) November 2, 2017
帳消しダイエット？が今1番気になる
あと、足回すやつ
これなら続けれそう— 優姫奈(紫姫)*̣̩⋆̩ (@YukinA_NicoNiko) November 2, 2017
テレビで帳消しダイエット？みたいなの見たけど、
ラーメンを食べる時はチャーシューを追加してたんぱく質とビタミンのバランスを取るとOK！ラーメンで摂りすぎた塩分は食後にバナナを一本食べてカリウムを補給すれば帳消し！って
明日から、チャーシュー麺2杯とバナナ2本食う馬鹿が絶対現れるぞ— 幸坊 (@yukinbo78) November 2, 2017
帳消しダイエットめんどくさいやつやんwww
— まめこ。 (@krmm_7) November 2, 2017
テレビでやってた帳消しダイエットと克典さんの運動(名前忘れた)を始めよう…！
— ❀綾❀ (@greekmyth0724) November 2, 2017
姉が帳消しダイエットとやらについてついーとしてたんだけどえ？ラーメンにバナナ？は？一緒に食べるの？は？気持ち悪い
って思ったらラーメン食べた後にバナナ食べるとカロリーが帳消しになるよって事らしくてちょっとワイの頭働いてなかったしいや普通に考えてもその考えには至らないよなアホか— うずらちん (@7_uzuran9) November 2, 2017
TVで紹介した帳消しダイエット知ってますか？
普通人間は基礎代謝によってカロリーは消費されています。その基礎代謝をバランスの取れた食事によって上げる方法。
◎たらこパスタ+リンゴジュース
◎ラーメン+チャーシューorバナナ
◎ハンバーグ+大根おろし
◎焼き肉+ブラックコーヒーなど— happy (@ZPQ2MZS3DtVD8Vl) November 2, 2017
◯◯ダイエットは何でも食いついちゃう私だけど、帳消しダイエットだけはやってみようと思えないな笑
— 弁天ちゃん (@no29__ysl) November 2, 2017
帳消しダイエット、カロリーにカロリーを重ねて痩せる…？
でも広島焼きのあとはグレープフルーツジュース飲もう( Ꙭ)— ろここ (@rococo02) November 2, 2017
