置き換えダイエットをご存知でしょうか？置き換えダイエットとはその名前の通り、朝、昼、晩の食事をどれか一つでもいいいので置き換えてしまうダイエット方法のことです。
置き換えダイエットとは？
置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1～2食をダイエット食品などに置き換えるダイエット法のことで、1日あたりの摂取カロリーを減らして痩せることを目的としており、置き換える食事は夕食が一番効果的とされています。
向いてる人は？
「食べ過ぎな人」「リバウンドが心配な人」などに向いています
「既に痩せている人」「基礎代謝が低下している人」には向きません
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置き換えにおすすめスムージー
置き換えダイエットのメリット
置き換えダイエットは理想的なダイエット
注意点
栄養バランスとカロリーに注意
無理なくダイエットしましょう。
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