塩抜きダイエットとは
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塩抜きダイエットとは、食事から摂取する塩を極力減らし、無塩食を摂る健康ダイエット法です。もともとは心疾患や腎疾患などの原因に挙げられる高血圧の治療や予防に有効な食事法ですが、疾患のない人が3日間ほど行うことで、ダイエットや美容の面での効果が期待できます。
出典たったの3日間だけ！塩抜きダイエットの効果｜味の素 マガジン｜うま味調味料「味の素」｜味の素株式会社
塩抜きダイエットのメリット
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メリット① 短期間のみ
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メリット② むくみがとれる
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メリット③ 代謝促進
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メリット④ 便秘改善
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メリット⑤ 食欲抑制
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塩抜きダイエットのデメリット
デメリット① 持続性が無い
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デメリット② 塩分量を多くとるとすぐに戻る
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デメリット③ 調理が面倒
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デメリット④ 人によっては体調が崩れる
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