なかなか見つからない！低糖質のドレッシング

原材料名食用植物油脂 、醸造酢、しょうゆ、かつお節エキス、食塩、清酒、エリスリトール、乾燥玉ねぎ、酵母エキス、香味油、たんぱく加水分解物、にんにく加工品、香辛料／増粘剤（キサンタン） 、甘味料（スクラロース）、（一部に小麦・大豆・豚肉・りんごを含む）栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り）糖質0.15g

原材料名食用植物油脂、しょうゆ、ごま、醸造酢、卵黄、食塩、エリスリトール、香辛料、酵母エキス／増粘剤（キサンタン）、甘味料（スクラロース）、（一部に小麦・卵・ごま・大豆を含む）栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り)糖質0.21g糖質0.30g

原材料名食用植物油脂、醸造酢、食塩、チーズ、エリスリト−ル、チーズフード、卵黄、乳等を主要原料とする食品、たんぱく加水分解物 、魚介エキス（魚介類）、にんにく、黒こしょう／増粘剤（キサンタン）、甘味料（スクラロース）、香辛料抽出物、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・魚介エキス（魚介類）を含む）栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り)糖質0.21g

20原材料米油、無調整豆乳、リンゴ酢、白練りごま、白すりごま、小麦不使用醤油、白炒りごま、米焼酎、本みりん、ごま油、エリスリトール、自然塩、有機レモン果汁、ステビア栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り)糖質0.20g

原材料EVオリーブオイル、リンゴ酢、アーモンドプードル、自然塩、エリスリトール、オレガノ、ローズマリー、バジル、ブラックペッパー、ステビア栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り)糖質0.12g

原材料ごま油、リンゴ酢、小麦不使用醤油、黒すりごま、自然塩、エリスリトール、ステビア栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り)糖質0.02g

原材料名食用植物油脂、しょうゆ（小麦を含む）、醸造酢、ごま、砂糖、食塩、卵黄（卵を含む）、酵母エキス/増粘剤（加工でんぷん、増粘多糖類）、酸味料、調味料（アミノ酸等）、酸化防止剤（ビタミンE）、甘味料（スクラロース、アセスルファムカリウム）、香辛料抽出物 栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り)糖質0.32g

原材料名醸造酢、しょうゆ、だいこん汁、かつお節エキス、食塩、ゆず果汁、酵母エキスパウダー、増粘多糖類、調味料（アミノ酸等）、チキンエキス、香料、甘味料（スクラロース）、（原材料の一部に小麦を含む） 栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り)糖質0.19g

原材料名醸造酢、レモン果汁、食塩、セルロース、乾燥たまねぎ、増粘剤（キサンタンガム）、香辛料、調味料（アミノ酸等）、甘味料（スクラロース） 栄養成分表示（ 1食 / 15g 当り)糖質0.15g

気をつけて！糖質の多いドレッシングランキングサラダはダイエットの強い味方ですよね。しかし、そんなサラダダイエットには意外な落とし穴もあります。それは、ドレッシングの糖質。「サラダはヘルシーだから安心！」と、ドレッシングをたくさんかけて食べていると、実は全然ヘルシーではない可能性も。そこで今日は、糖質の多いドレッシングをランキング形式でご紹介します。

マヨネーズの糖質が一番少ないというのは、意外な結果ではなかったでしょうか。卵、酢、オイルで作るマヨネーズは、カロリーは高いのですが、糖質だけを比べると一番低くなります。

オイル、酢、塩、コショウなどで作るフレンチドレッシングは、定番のドレッシング。どんなサラダにも合うだけでなく、糖質も低めのドレッシングです。

サウザンアイランドドレッシングはマヨネーズがベースでケチャップやウスターソースなどをミックスしてあります。カロリーが高いイメージがありますが糖質は中間です。

ダイエットに一番良いイメージのある和風ノンオイルドレッシング。カロリーが低いので勘違いしやすいのですが、糖質は高めです。糖質ダイエットをしている方は要注意。

胡麻に含まれるセサミンとビタミンEは、アンチエイジング効果が期待できる、女性にはうれしいドレッシング。でも糖質は一番高いので、使いすぎには注意しましょう。

「青じそ」です。カロリーが低く、ヘルシーな印象が強い青じそドレッシングですが、実は糖質量は多めなのです。写真の商品で炭水化物量3.2g（15mlあたり）でした。カロリーと糖質量は別のものです。また、ヘルシーな印象が残る「ノンオイル」という言葉にも気をつけましょう。ノンオイルで糖質量が多いものもあります。とはいえ、商品によっては最近、糖質量が少ない意外なものもよく売られています。（前出の、「すりおろしオニオン」は、NG食材のたまねぎを使いながら2.0gというのも驚きでした。）栄養成分表をよく確認して好みの味をお探し下さい。外食などの場合ではドレッシングの選択肢が少ないながらも選べることが多々あります。そんな場合には、まずは「シーザードレッシング」を選びましょう！そして次点が「ごまドレッシング」です。（ごまドレは比較的低糖質なことが多いのです！）もしくは可能であれば「マヨネーズ」も非常に低糖質なので良いでしょう。「青じそ」は避けておいたほうが無難ですね。