付けた瞬間、スッキリアームに！二の腕をほっそり見せるシェイパーをまとめてご紹介

二の腕を細くしたい。そんな願いを持つ女性は多いですよね。特に、ノースリーブを着ることが多い夏は、二の腕が気になってしまうものです。

また、二の腕が太いと、ノースリーブやピッタリしたTシャツを着た時に、どうしてもたくましい印象になってしまうんですよね。

二の腕を細くするために、好きなお菓子を我慢して食事制限に取り組んだり、筋トレに励んだりしているという方は多いはず。しかし、なかには「全然痩せない……」と、努力の成果を実感できずにいる方もいることでしょう。

そもそも、二の腕が「太くなってしまう」あるいは「痩せない」原因はどこにあるのでしょうか。

４つある原因の中でも、「猫背」が二の腕が太くなる一番重要と言っても過言ではありません。姿勢が悪くなると他３つの原因を悪化させることもあるからです。

では、どのような姿勢がよくないのでしょうか？上の図にあるように背筋が伸びている姿勢が正しいです。猫背もNG、背中が反っていてもNGなんです！

デスクワークの時間やスマホを使っている時間が長いという方は、二の腕を動かす機会が少ないため、二の腕の筋肉が衰えてしまい、結果的に二の腕が太くなってしまっている可能性があります。

筋肉は使われなければ、次第に衰えていくもの。衰えた筋肉には脂肪がつきやすくなるので、その結果、二の腕が太くなってしまうのです。

二の腕の脂肪を摘んだときに腕の表面にデコボコが現れた場合は、セルライトができている可能性があります。セルライトは、脂肪細胞に老廃物が蓄積することにより形成される大きな脂肪のかたまり。

「一度形成されてしまうと落とすのが難しい」点が特徴の１つです。ダイエットをして「他の部位は痩せたのに、二の腕だけが痩せない……」という方は、二の腕にガチガチに固まったセルライトができてしまっている可能性があるでしょう。

「二の腕が太い」と悩んでいたとしても、実は二の腕が部分的に太いのではなく、余分についた体脂肪のせいで全身が太っているという場合もあるでしょう。この場合は、二の腕の部分痩せを目指すのではなく、全身の体脂肪を減らすことを目指しましょう。

運動しても、なかなか痩せない二の腕！ダイエットは、それぞれの原因に適した方法でおこなわなければ、効果が出にくいもの。ダイエットを成功させるためには、自分の二の腕が「太い」あるいは「痩せない」原因を理解しておくことが必要不可欠です。

二の腕が痩せない大きな原因を挙げると、原因①、血行が悪く二の腕が冷えている；原因②、老廃物が溜まっている；原因③、筋力量の不足している；という3つの原因が考えられます。

「脂肪燃焼」という言葉を良く聞くように、脂肪を減らすには温度がとても重要です。つまり、ひんやり冷たい状態は、あなたの二の腕の脂肪が「もっとも燃焼しづらい」状態なのです。冷え性の場合は特に注意で、二の腕を細くするためには、温めることが絶対条件です！

女性は二の腕の筋肉量が少ないため、リンパ管に老廃物が溜まってしまいます。すると、二の腕全体がたるんでしまうだけでなく、脂肪もため込んでしまい、ボコボコのセルライトの原因となります。リンパの流れをよくするためには、ツボ押しマッサージなどでケアをしなくてはいけません。

スポーツやトレーニングをする時間がないという方も多くいますよね。そんな方に二の腕を痩せるには、おすすめなのが「二の腕シェイパー」です。着圧や二の腕の保温によって、二の腕の引き締め効果が期待できます。

装着するだけで、楽に痩せられると言われている「二の腕シェイパー(二の腕サポーター)」ですが、種類が、多すぎてどれを選べばいいのか迷ってしまいます！

しかも、サイズ選びを誤ると痛みが伴うこともありますので、慎重に選ぶ必要があります。そこで、次はまず「二の腕シェイパーを選ぶ際の注意点」を紹介します。そして、市場での人気二の腕シェイパー5選を選んで、その効果とロコミを紹介いたします。

「二の腕シェイパー」という商品名だけだと全てが同じもののように思ってしまいますが、着圧を与えることだけをとっても、内部の構造や締め付け具合によって筋肉の刺激度合いがかなり違ってきます。

二の腕シェイパーの重要な機能の一つに、「温浴効果」があります。このページで紹介している二の腕シェイパーは、繊維にチタンやゲルマニウムなどの、温浴効果を与える金属が配合されているものもあります。温浴効果等についても、買う前にチェックしましょう。

二の腕シェイパーには温浴効果があるので、つけていると体が暖かくなり、二の腕も自然と暖かくなってきます。なので、汗が二の腕シェイパーにしみこんで、雑菌が繁殖する可能性は非常に高いです。雑菌が繁殖すると、肌が荒れたり、二の腕の毛穴に角栓がたまり、二の腕にブツブツが出来てしまったりします。

ですから、購入される際は、二の腕シェイパーに抗菌作用があるのかどうかなど、発汗の対応を確認することは最重要事項となっています。高価な商品であれば、抗酸化作用の高いプラチナやチタン、ゲルマニウムなどが配合されていますので、是非チェックしてみて下さい。

ネット上の口コミは、効果を判断する上で大切な指標となります。ネット上の口コミは、怪しいものから信頼できる口コミまで様々です。amazonや楽天の口コミの中でも、信用できるものとそうでないものがあります。今回は、ある程度の評価があり信用出来るものを集めてみました。購入前に、ネット上で良い口コミが多い商品の購入をオススメします。

二の腕シェイパーと言えばこれ！本気で痩せたい方には一番オススメです。二の腕シェイパーは、１本800円前後と安い値段で売っているものが多いのですが、これは1本3980円と高価です。しかし、その分、他の商品と比べて二の腕シェイプ効果は断然違います。特殊なウェーブ加工が施してあり、筋肉にしっかり食い込んで摩擦してくれるので、つけると二の腕や背中が暖かくなります。

また、他の安価なシェイパーは洗濯すると伸びて使えなくなったりしますが、メディシェイプ・ニノは記事がしっかりしているので、着圧が弱くなったりしません。着けた瞬間に、これはやせる！とはっきりわかる感じですね。医師の監修もしっかりついており、ネット上の口コミも良好です。

筋肉に適度な負荷をかけながら引き締めます。特に二の腕部分には特殊な加工がされているので、しっかりと締めてくれそうです。普段のインナーとして使いながら二の腕のシェイプアップができます。しかも、夏の場合、紫外線対策も提供します。

他社の安いものに比べると、1本は4280円の高価となります。結構高いですよね。モニターのアンケート調査で、既に満足度96%と高い評価を得ていますが、信頼できるかどうか、また検討する必要があると思います。

ヴィーネルアームシェイパーは、着圧、耐久性、発汗作用、消臭効果、体温上昇など、他社製品に無い特徴を多く持っています。素材は、チタン、ゲルマニウムに加え、消臭効果を高める銀やプラチナが配合されています。着圧は、試作品30パターンから最高のものを実現しています。

二の腕部分までしっかりサポートされて、二の腕のシェイプアップできるだけではなくて、背筋矯正インナーとしても使えます。肩甲骨を引き寄せながら背筋が伸びた正しい姿勢へ導きます。姿勢を矯正することにより、見た目の美しさだけでなく、肩こりや首の重さを軽減してくれます。

特徴：●薄くてよく伸びる素材だから苦しくない；●伸縮性に優れ、吸湿速乾素材なので１日中快適に着用いただけます；●凸凹ウェーブ素材が動くたびに優しくマッサージします。薄手の生地でアウターに響かず、ゴワゴワしません；

二の腕痩せには、筋トレが一番です。筋トレは体の筋肉量を増やし、1日に必要なエネルギー(基礎代謝)を向上させる効果が期待できます。つまり、筋トレに取り組めば自然と痩せやすく太りにくい体になるということ。

筋トレはあくまで『痩せやすく太りにくい体を作る方法』であり、効果的に脂肪を燃焼させる手段ではありません。効果的に脂肪を落としたいという方は筋トレと併用して有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）に取り組みましょう。

おすすめの有酸素運動：① バービージャンプ(バーピー)；バービージャンプトレーニングは家で出来る有酸素運動なため、自宅で二の腕痩せを目指したい方におすすめです。② 縄跳び；バービージャンプよりも手軽に行える有酸素運動。二の腕痩せだけではなく、全身ダイエットに効果的な縄跳びは、体重を落としたい方におすすめしたいメニューになります。

① 簡単二の腕ストレッチ：筋トレや有酸素運動が厳しいという方は、ストレッチで手軽にむくみを改善させましょう。② リンパマッサージ：二の腕にあるリンパ節を刺激して老廃物を流すことで、二の腕全体のたるみを解消できます。脂肪が減る訳ではないため、効果は一時的ではありますが、二の腕全体をすっきりと見せられる方法ですので、ぜひ覚えておいてください。

二の腕の基礎知識ついて学んだところで、ここからは実際に取り組んでほしいトレーニングを解説。まずは自宅でも出来る二の腕痩せトレーニングからご紹介していきます。効果的なトレーニングで綺麗な二の腕を手に入れましょう！

筋トレ1. ノーマルプッシュアップ；筋トレ2. リバースプッシュアップ；筋トレ3. ナロープッシュアップ；筋トレ4. ヒンズープッシュアップ；筋トレ5. パームカール；筋トレ6. 逆手懸垂；筋トレ7. ディップス；

いかがのでしょうか？この記事では、二の腕太い・痩せない原因、及び痩せシェイパー(サポーター)のランキングと、二の腕シェイパーの選び方、二の腕筋トレの方法、マッサージの方法などについて、説明させていただきました。

二の腕は、ツボやリンパ節が集まっていて非常に人体でも重要な部位です。ここの機能が低下すると本当に全身に影響してきて太りやすい体質になってしまいますので、二の腕をまずはしっかりと美しくキープして、全身を綺麗に美しくしていきましょうね！