一日三分で出来る！私のダイエット法！

私が実践した、無理なく簡単に痩せる方法　姿勢　食事法　運動など

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三分の間、何回か風船を膨らます

これを続けることによって、お腹がへっこんでいきます

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立っているときだけでも、姿勢を良くたもつ

その他、姿勢を良くすることのメリットは多い

姿勢は、必ず人にチェックしてもらうおう

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過剰にカロリーを摂取している人です

当たり前ですが、食べ物はあなたの口からしか摂取出来ません太る人は、沢山食べているから太るのです

あなたが食べれば食べるほど、太ります

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時間をかけて食べる

よく噛む

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取り敢えず、腹八分目ぐらいまで食べます

食後、一五分、我慢します

一五分後、まだ何か食べたければ、ホットミルクか白湯をコップ一杯飲みます

五分、我慢して、まだ食べたければ、好きなものを食べましょう