一日三分で出来る!私のダイエット法!

ダイエット

私が実践した、無理なく簡単に痩せる方法 姿勢 食事法 運動など

出典:

三分の間、何回か風船を膨らます

これを続けることによって、お腹がへっこんでいきます

出典:

立っているときだけでも、姿勢を良くたもつ

その他、姿勢を良くすることのメリットは多い

姿勢は、必ず人にチェックしてもらうおう

出典:

過剰にカロリーを摂取している人です

当たり前ですが、食べ物はあなたの口からしか摂取出来ません太る人は、沢山食べているから太るのです

あなたが食べれば食べるほど、太ります

出典:

時間をかけて食べる

よく噛む

出典:

取り敢えず、腹八分目ぐらいまで食べます

食後、一五分、我慢します

一五分後、まだ何か食べたければ、ホットミルクか白湯をコップ一杯飲みます

五分、我慢して、まだ食べたければ、好きなものを食べましょう

タイトルとURLをコピーしました