【ゼロトレ】ウエスト17cmマイナスも夢じゃない!? ダイエット【実践】

ダイエット

1日5分ストレッチするだけで、ウエストも体重も1週間で劇的に変化する!?骨盤や姿勢を良くし、1日5分のストレッチだけで楽々痩せてしまうというダイエット方法。5分のストレッチで本当に痩せるのであれば、最高ですね。とりあえず1週間実践して体重の推移を見ていきたいと思います。

ゼロトレのやり方

基本のゼロトレ呼吸

出典:nowkore.net

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①上半身を緩める 3セット

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②下半身を緩める 左右2セット

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③下腹を引き締める 5セット 立ちながらでも出来る!

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動かずじっとするだけの、ニューゼロトレ

①肩こり改善

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②腰痛改善

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【実践について】

【ルール】・朝は「生姜紅茶」のみ飲むこと・昼、夜は何でも可(ただし暴飲暴食は絶対にしない)

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