【ゼロトレ】ウエスト17cmマイナスも夢じゃない!? ダイエット【実践】

1日5分ストレッチするだけで、ウエストも体重も1週間で劇的に変化する!?骨盤や姿勢を良くし、1日5分のストレッチだけで楽々痩せてしまうというダイエット方法。5分のストレッチで本当に痩せるのであれば、最高ですね。とりあえず1週間実践して体重の推移を見ていきたいと思います。

ゼロトレのやり方

基本のゼロトレ呼吸

出典：nowkore.net

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①上半身を緩める　3セット

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②下半身を緩める　左右2セット

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③下腹を引き締める　5セット　立ちながらでも出来る！

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動かずじっとするだけの、ニューゼロトレ

①肩こり改善

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②腰痛改善

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【実践について】