1日5分ストレッチするだけで、ウエストも体重も1週間で劇的に変化する!?骨盤や姿勢を良くし、1日5分のストレッチだけで楽々痩せてしまうというダイエット方法。5分のストレッチで本当に痩せるのであれば、最高ですね。とりあえず1週間実践して体重の推移を見ていきたいと思います。
ゼロトレのやり方
基本のゼロトレ呼吸
出典:nowkore.net
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①上半身を緩める 3セット
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②下半身を緩める 左右2セット
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③下腹を引き締める 5セット 立ちながらでも出来る!
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動かずじっとするだけの、ニューゼロトレ
①肩こり改善
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②腰痛改善
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【実践について】
【ルール】・朝は「生姜紅茶」のみ飲むこと・昼、夜は何でも可(ただし暴飲暴食は絶対にしない)