『スリム美人』の真似をするだけ?!30キロ痩せたダイエット法とは?

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“スリム美人”の生活習慣をマネしてダイエットに成功した、わたなべぽんさんは、1年間で30kgもの減量に成功!迷ったら「美人だったらどうするか」と考える。ダイエットに必要なのは“やせる方法”よりも“太らない生活”の習慣を身につけることとか。

「いちばん太っていたときの体重は、プロレスラーの獣神サンダー・ライガーと同じ95kgでした(笑い)」と笑顔で語のは、漫画家・わたなべぽんさん。

出典減量失敗連続漫画家 痩せた人の生活をまね30kgの減量に成功 – ライブドアニュース

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今では30kg減量し、そんな姿は想像できないスリム美人

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◆そのダイエット法とは…?

そのダイエット方法は「美人になったつもりで生活する」こと。

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◆まずは『スリム美人』を観察したぽんさん

私の想像では、スリム美人はもともと胃が小さくて食べる量が少ないとか、1日1食しか食べない日も多いとか、おデブさんにはまねしようがない明確な違いが多いと思っていたんです。

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でも、彼女たちは焼き肉も食べるし、おしゃれカフェにも行く。

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“食事に時間をかける”とか“飲み物はジュースより水をたくさん飲む”とか、『これぐらいならまねできそう!』というものばかり。

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◆ぽんさんは食べ方の習慣を変えた

外食するときも「フレッシュ、ヘルシー、旬」を意識した“美人オーダー”を心がける。

出典美人の真似をするだけで30キロ減! 今夏の最注目のダイエット法とは | ダ・ヴィンチニュース

お酒を飲むときは、いつものおかずをおしゃれなカフェメニューのようにワンプレートに盛りつけ。ただし、炭水化物はなし。

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缶ビールもグラスに注いで1本だけをゆっくり味わうように飲めば、満足感を感じられます。

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スリム美人を真似するべく、著者はいつも飲んでいた甘いカフェオレやミルクティーを水やお茶にチェンジ。

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◆スキンケア、メイクにも気を使う

私はまずお風呂にしっかり入ることから始めました。

出典TOKYO HEADLINE

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あまり遅い時間にシャワーだけというのではなく、ちょっと早い時間にしっかり湯船に浸かって、丁寧にメイクを落としたり、顔を洗ったり。

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私の理想はキラキラしているスリム美人。髪、爪、歯、肌のケアを怠らず、日々のおしゃれやメイクを楽しむ。

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「やせてから」と言わず、まずは今の自分にできるおしゃれやメイクを楽しむことが大切なようだ。

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意識を変えることで生活習慣を改善し、生活習慣が改善されると意識も変わっていくということが一番のポイントですね。

出典「スリ真似」ダイエットが大ヒット わたなべぽんがダイエットの極意を語る -TOKYO HEADLINE-

◆わたなべさんの「美人になったつもり生活の<極意>7ケ条

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◆「スリム美人になったつもり」ダイエットは、リバウンドもなし!

これまでは習慣で太ってきたので、その習慣を変えてしまえば、それにあった体に変わりますし、やせる習慣で生活していけば、リバウンドもしない。

出典「スリ真似」ダイエットが大ヒット わたなべぽんがダイエットの極意を語る -TOKYO HEADLINE-

「私に一番必要だったのは“やせる方法”よりも“太らない生活”だったのかもしれません」

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◆『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました』

出典:AMAZON:スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)

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