34歳 166㎝ 63㎏→3か月でマイナス4㎏達成中。今から意識すれば夏には2サイズダウンでショートパンツも夢じゃない！ 軽い運動とヘルシーご飯で気持ちよくダイエットしましょー！
【目標設定は数字＆サイズで】ワンサイズ下、ではなくジャストサイズのストレッチしないデニムからスタート
実践その1：最初の1か月はムチをたたいて日々運動！週3ペース、60分くらいで続けられる運動を見つけて！
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実践その2：食事制限はゆるーくでOK,制限なしはNG
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実践その3：通勤通学はダイエットのチャンス！大股歩き、下腹部意識、階段駆け上がり！
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実践その4：ウィンドウショッピングで客観的にチェック
そして、継続は力なり：ダイエットではなく習慣改善
出典：AMAZON：あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた
無理なダイエットはリバウンド率は73％女性セブンが100名のR40女性にアンケートによると、ダイエット経験者は94人でリバウンドの経験がある人も73人もいたそうです。食事や運動などといった生活の基本から改善していかないと将来にわたり何度もダイエットをすることを迫られそうです。
— 女子力UP (@UP20182675) March 27, 2017
「私の趣味はダイエット。特技はリバウンドです。」こうならないダイエットをしたいですね。
— ＢＡＳＥ＠キュート (@kopipe_3) March 27, 2017
痩せようとする前にそれ以上太るな。まずはそこからだ。その気持ちがあれば停滞しても乗りきれる。リバウンドもない。何キロ痩せるかが問題じゃない。太りさえしなければ現状維持か痩せるかしかないのだから。
— ２ヶ月で醜デブが美身体＋彼女＠シュンスケ (@dietmindpresent) March 27, 2017
トバしたりしない。リバウンドがズドンってくるからね。１歩１歩着実にいこうよ。
— ダイエット潤bot (@diet_jun_bot) March 27, 2017
