生きるために必要なすべての栄養素が飲むだけで取れる、COMPを始めとした完全食と言われる食品。どのような種類があるのか一通りまとめてみました。
完全食とは何か？
完全食（かんぜんしょく）とは、健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品
どのようなものがあるのか調べてみました
COMP（パウダー）
出典：www.comp.jp
COMPは、ヒトが生きるのに必要なすべての栄養素を、理想的に補える「完全食」です。寝食惜しんでもやりたい仕事や趣味がある人々に、栄養と時間を提供することで、目的達成をサポートします。
「ほんのり甘い豆乳のような味」と表現される場合が多く、そのままが一番美味しいと感じる人も一定数存在します。ソイプロテインのプレーン味をグビグビ飲める人なら水に溶かしただけのCOMPもイケる傾向が強いですね。逆にそういった味が苦手な人や、COMP独特の香りが気になる人は水で溶かすだけでは厳しいです。COMP大好きな私も、水で溶かしただけのCOMPは美味しいとは思えません。COMPの良さの1つは、色々な飲み物で溶かした時の親和性の高さです。牛乳やコーヒー、フルーツジュースにお茶、ココアにカルピスなどなど、組み合わせは自由自在。
出典完全食COMPを1年以上飲み続けている私がおすすめする組み合わせ3選 – 力こそパワー
薄い豆乳味と言われればそんな味がします。ただちょっと粉っぽい感はあるので気になる人は気になる人は気になるのかもしれません。個人的にはこれよりまずいプロテインとか飲んだことが有る経験もあるせいかCOMPの味は普通に飲みやすく美味しかったです。
出典【MRP】コンプ「完全食 COMP」レビュー | いぬごや！
これは…味は豆乳に近い感じです。豆乳飲める人なら多分問題なく飲めると思います。毎日飲めるシンプルな味。ジュースや珈琲とも相性が良いらしいですが、確かに入れれば味変も出来て飽きずに毎日飲めそう。
COMPグミ
出典：www.comp.jp
UHA味覚糖との共同開発で実現した、噛んで食べる完全食。ついにグミはお菓子の枠を超えて、健康的な食事へ。
フルーツミックス味とありますが、柑橘系の味が若干強めかな？バナナっぽさもありましたけど、りんごっぽい味はぼくはほとんど感じなかったですね。食事にかかった時間は（他の作業をしながら放り込むような感じなので、食事にかかりっきりにならずに済むという点でこれにあまり意味はありません）およそ15分ほど。咀嚼が雑なぼくなので、他の方はもっとかかるかも。
出典完全食COMPグミが届いたので食べてみた | 夕立ノート
フルーツミックスとエナジードリンクを足したような味です。栄養価の高さを感じる味と表現すればよいでしょうか。表現すると不味そうですが結構美味しいです。そして噛みごたえがスゴいです。いままで食べたグミの中でも一番噛みごたえがあります。量の割に満腹感を感じるのはこの噛みごたえが一因かなと。
出典【完全食】完全食、COMPのグミを食べてみた【レビュー】 – ゆめの町はてなランド
味は思ったより悪くなく、携行性や手軽さ及び噛めるといったグミにしたコンセプトは十分果たされてると感じましたただ水で流し込むとかの雑な食い方がしにくいので、次はカロリーメイトみたいなバー状の物が欲しいですねあとフルーツ味なので冷やしたほうが美味しいです。冷蔵庫に放り込みましょう
完全栄養パスタ BASE PASTA
毎日おいしく食べている主食に、必要な栄養素が全て入っていれば、誰でも簡単に健康になれる。そんな想いで完全栄養の主食をつくっています。
塩のみでの味付けでも食べてみましたが、普通に食べられます。BASE PASTA自体に強い味や香りが付いているわけではないので、「味付けをしなければ食べられない」なんてことはありません。調理が面倒だけど栄養を摂取したい人にはありがたいです。
出典手軽で美味しい完全栄養食「BASE PASTA」実食レビュー。継続購入決定です！ – 力こそパワー
ソースと絡める前に食べてみましたが、麺はモチモチ＋チアシードのプチプチが感じられます。麺本来の味や香りもいいですが、パスタというより太いそばに近い食感です。2分間と茹で具合は問題なく粉っぽさはありませんでしたが、もう少し長め(3分)でもいいかなと思います。麺が太い分、しっかりと噛むので食べ終わった後の満腹度がかなり高いです。
出典【レビュー】世界初の食べる完全食『BASE PASTA(ベースパスタ)』を実食レビュー – +ログ
COMPとの決定的な違い。とにかく食べ応えがあります。もちもち食感のパスタであることは先程述べた通りなのですが、145gあってお皿にそれなりの量が盛り付けられるので、しっかり噛みながら食べると15分〜20分くらいかかった気がします(ちなみにわたしは食事が遅いです)。一瞬で飲み干せるCOMPと違って非常に「食事をした」という感覚的な満足感があります。一方時間がかかるというのは言い換えると「しっかり食事を摂る」という意味になり、COMPとは趣旨が変わってきます。やはり食事のメニューの一つとして扱うのがBASE PASTAの適切な運用といった印象がありました。
出典https://arynco.com/goods/basepasta-comp-comparison/
soylent（ソイレント）
当然ながら両方バランスが取れているが、COMPのほうが一部ビタミンや無機物が対基準量に対して非常に多いです。特にビタミンE、ビオチン、葉酸、銅、ナトリウムなどが顕著です。対してソイレントは、1,000kcalで50%を目標にしたような並び方が特徴です(ちょっと脂質多めですが)。これによって、一食あたりの栄養価の充足度が大きく変化してきます。ということは、若干過剰に摂れるCOMPのほうが「一食置き換え」に向いていると考えられます。日本人のスタイルだと「完全食生活」よりもこちらのほうが合っているのかもしれません。
出典https://arynco.com/goods/com-soylent-diff/
Soylentも一気に飲んでしまったらいいのかもしれないけれど、まずは味わいを試してみようと少しずつ飲んでいたので、途中から舌へのまとわりつきが気になってなかなか飲み進めなくなってしまいました。後味は独特です。何に例えたらいいのか…私だけかもしれないけれど、パテを食べた後のような後味がする気がしました。キャノーラ油やひまわり油が原料に使われているので、この油分によるものなのかもしれません。(夫からはこのパテという意見には賛同してもらえませんでした。)
出典https://babyful.jp/article/tried-soylent-cafe-chai-to-save-time/
ソイレントを頼んだ後、いろいろなサイトでレビューの翻訳を読んだりした。すると、「ソイレントは美味しい」的なことが書いてあって、すっかりその気になっていたのだが、実際はソイレントは別に美味しくない。いや、むしろまずい。混ぜても混ぜても、粉っぽさは残るし、単調な味なので、これだけで飲んでたら、かなり飽きる。実際わたしはソイレント初日が終了する以前に「ああああああ普通のご飯が食べたい」となっていた。
MYOPLEX（マイオプレックス）
出典：AMAZON：マイオプレックスオリジナルシェイク・チョコレートクリーム 20包
次世代型ファーストフードとも呼ばれるMRP。プロテインをベースに各種ビタミンやミネラルなど、質の高い栄養素をバランス良く配合し、普段の食事を超えた「理想の食事」が手軽にスピーディーに補える特長があります。
出典マイオプレックス オリジナル（MRP/ミールリプレースメント）※チョコレート(チョコレート) スポーツサプリメント専門店！海外サプリメント通販【サプリンクス】
買う前にレビューをいくつか見たんですが、ストロベリー味の評価が中々良いです。しかも、イチゴの果肉が入ってるそうです。ただのMRPに贅沢にも果肉まで？！って思いません？アレンジ前提のCOMPと違い、マイオプレックスはもともと味がついているので、水を入れるだけで美味しく飲めるというメリットがあります（裏を返せば、マイオプレックスはアレンジができないというデメリットとも捉えることができる）。
出典ＲＭＰ「マイオプレックス」飲んでみた！完全食「ＣＯＭＰ」との比較も！ | のんビリーどうぶつ日記
満腹感は圧倒的にマイオプレックスかなりドロドロしていてお腹にたまります。サラサラしているCOMPよりもこの点では優勢かも。溶けやすさは圧倒的にCOMPそもそもCOMPが溶けやすすぎるんですよね。そのせいでマイオプレックスがなかなか溶けないな、と感じてしまいます。腕を振りまくるので、結構疲れます。それでもダマは多少残ります。ちなみに私の場合はマイオプレックス一袋75 gを牛乳400 mlに溶かしています。味は完全食COMPのほうがクセがないマイオプレックスはそれ自体に味があります。しかもストロベリークリーム味。クセが強い！そして若干薬っぽさも残っているんですよね。牛乳に溶かすことでかなり誤魔化せますが。その点COMPはクセがなくていいですね。いろんなものに溶かしてみようという気にさせてくれます。気分によって味を変えることもできちゃいますね。
出典もう一つの”完全食”MYOPLEX(マイオプレックス)実食レビュー！コスパも栄養も抜群 – 理系男子のぐうの音
ネットの反応
おおお？
ＣＯＭＰにミネラル酵素スムージーっての入れて飲むとめちゃうま— yamamoto (@spritehills) October 25, 2017
フォロワーさんが教えてくれたCOMP試してみたなう…(≧▽≦)！！
うおおおお飲みやすい…｡ﾟ+.(・０・)ﾟ+.ﾟ
前回試した他社粉ミルクは魚由来ってのがはっきり分かっちゃったんだけど
こっちは豆なので豆乳っぽい味なんですよ…(・０・）！
違和感ないです…おいしい…♪ pic.twitter.com/TSH2lSNNC4— 鈴根らい❤月南チ23b・新刊「のじゃロリババア狐さま」新譜「のじゃと鳴く狐」・3rd単行本発売中 (@raisuzune) October 8, 2017
完全食COMP届いたので飲んでみる。いきなりコーヒーを入れてカフェオレ味にしてみたけど甘くない。そりゃそうだ。しかし、この匂いはなんだろ？すごくキッ！とくる匂いがする。すぐ慣れるんだけど、混ぜたコーヒーが悪かったかな？
— コペッティ@ワンダーハースボードゲーマー (@copetty) November 14, 2017
今日の戦果
COMPで戦線を維持できそうである
いい加減な計量で薄味になっても腹持ちが続くことの確認今日の反省点
COMPBAGは非常に扱いづらい、COMPスコップ２杯とプロテイン用２０ｇスコップ一杯で対応中
COMPスコップはプロテイン用２０ｇスコップより1.5倍と計算
味が薄くなるけど仕方がない— ？？ラビットソン？？ (@ProjectFinal) November 11, 2017
皆が食すCOMPといふものを、私も食してみんとてするなり。
（意外と味がないのでココアとか溶かしたらふつうにいけた。あとグミは美味しい。匂いがちょっと独特だけど。）— hikalium (@hikalium) November 7, 2017
完全栄養食COMPってやつ気になる
寝坊した時とか時間の無い時に良さそうやけど味が気になるな…— たすく (@t45uku) November 7, 2017
最近広告で流れてくるCOMPのトライアルセットを買ってみた。
コンソメみたいなにおいがちょっときになるけど味や触感は良好。さすが味覚糖さんと言うべきか。ちゃんと噛むのでそこそこの満腹感もあって好き。朝食作るのめんどい朝に適してると思う。— 鎹 (@SUZUlaugh) November 6, 2017
COMP着弾。結論から言おうか。
俺はこれ毎日食える。
ボンタンアメをよりケミカルな匂いと味に、噛みごたえをかなり硬質にした感じ。
パウダータイプは後日試してレポしようと思う。
不味いと言っている人をかなり見かけるけど、これは美味い。 pic.twitter.com/1kuKnIBvE6— YUYA a.k.a kumahina (@kumahina) November 4, 2017
compのグミが気になったからトライアル版買ってみたんだけど、これはあれだな、味はそんなあれなのかな、、 柑橘系な感じで甘くてちょっと乳感あるみたいな、なんか不思議な味、、うまくはない。
— いまこたつ (@taikomatsu) November 1, 2017
COMPの完全食グミ、実感わかんないし味の感想しか言えないけど、バナナみがつよい
— みやま⛅ (@sue_my) November 15, 2017
今日友達からCOMPグミ貰ったけどディストピアみたいな味がしてやばかった(ネガキャンじゃないよ僕は好きだよ)
— omnisucker@4日目西ほ31b (@omnisucker) November 14, 2017
compグミ硬すぎて全然手軽じゃないわ。噛んで飲むのにに時間かかりすぎる。
— なやんす (@nayansu_p) November 14, 2017
COMPグミずっと食べれるくらい美味しいから、定期購入したのを土日で食べつくしそうになった(*ﾉωﾉ)
— えと太郎 (@fre88xetoxx936n) November 13, 2017
compグミ1袋だと200kcalしかないからあと少し何か追加を考えたほうがいいな
— なやんす (@nayansu_p) November 13, 2017
昼食をはじめてcompグミにしてみたけどめっちゃ硬いなこれ
— なやんす (@nayansu_p) November 13, 2017
COMPのグミは正直美味しいとはいえないような
ドリンクパウダーの方は結構好きな味でした— 魔子々 (@doragonsherman) November 13, 2017
COMPグミ、一袋カロリーがおにぎりくらいという話だけれど、けっこう硬いし、食いでとしてはおにぎりとは比べ物にならんね
— たらこっぱい（TRC） (@taraco_2261) November 12, 2017
COMPグミ匂いがアレなのとめちゃ硬いおかげでなかなか一袋完食出来ない
— Oversleep (@_oversleep_t) November 11, 2017
COMPグミ普通に普通のグミ味なのでみんな気軽に試してみるといいと思う。(粉タイプより)カロリーが少ない分、コンビニやスーパーで1品だけ好きな物買ってあわせて食べるとか良いと思う。
— うらく (@lf_ur_) November 11, 2017
COMPグミ食べてみた。フルーツ牛乳を固めてあるような感じ。あるいはカロリーメイトフルーツ味
— 1日1本以上線を引きます (@duelist_rui) November 11, 2017
COMPグミ買ってみたけど不思議な味がする。あと意外と量多くてすぐ食べ終わらない。カロリーメイトより栄養的にはいいのかな？
— warst (@warst_pbc) November 11, 2017
グミ版のCOMPが届いた。普通の味のグミにこれだけの栄養素が。 pic.twitter.com/5MAO3V5jWL
— うらく (@lf_ur_) November 9, 2017
COMPグミけっこううまい
— 春日あえ (@sioyuu) November 7, 2017
サクッと完飲。
そして腹にたまる感じがかなりある。一飲みしたらご飯要らなく感じるレベル。
グミCOMPも好みの味だったけど、パウダーCOMPもとてもよい。朝飯とかこれでいいレベル。 pic.twitter.com/0JV7FbS3QX— YUYA a.k.a kumahina (@kumahina) November 6, 2017
うはーさっきTweetしたBase Pasta( @BASEFOOD )。
これめちゃ美味いやんけー。
モチモチしてて、これだけでもイケル。
バターと絡めただけで絶品。
にも関わらずタンパク質は30グラム近くもある！凄い！
惜しむらくはちょっと量が足りないこと、そして値段。
もう少し安けりゃ毎日食べちゃうよ。— 池森 裕毅 (@yuki_ikemori) November 13, 2017
ベースパスタ、完全栄養パスタ。ベースパスタ。DeNA出身者起業と。1食５４０円
— そらへ のぞみを (@naoko_kudoh1972) November 14, 2017
BASE PASTAを作ってるベースフードがテレビ出てる！ pic.twitter.com/0ys6K2jSwm
— けんすう@マンガサービスのアル (@kensuu) November 14, 2017
完全栄養食系、好きなんですよね。
今度のはパスタ。
BASE PASTA。https://t.co/yLzkRMPJA6
というかフィットチーネを頼んだら、おまけでスパゲッティとソース二種類付いてきた。
太っ腹だー！
というわけで宣伝協力。 pic.twitter.com/wm02BJnpm9— 池森 裕毅 (@yuki_ikemori) November 13, 2017
「ソイレント」だけを30日間飲んで過ごすとどうなるのか？ – GIGAZINE https://t.co/NXNNEbmn2c
栄養価だけならソイレントでも。— うしごのこーちゃ（牛後の紅茶） (@Cosmoscape1230) November 15, 2017
まだソイレントは販売されていた pic.twitter.com/61IkxaNA0u
— Tmi (@TI_Asia) November 14, 2017
多幸感の得られるソイレントのようなもの
— ねりものP (@ckw_cgss) November 13, 2017
compは食事補助型の完全食としての設計はソイレントより優れているとは思うが、そもそも「食事という行為までも代替する」という思想そのものに懐疑的だから、食事の範疇に完全食を持ち込んだ時点で個人的にはBASE PASTAの一人勝ちだなあ。
— キシダ (@a_kisida3) November 10, 2017
ソイレントの発端が「個人の健康管理」ではなく「人類増加に伴う食糧危機に際して、全人類が1日3食の習慣を続けられなくなっても言語を維持できる」ために開発されたというのを前提にすると佐々木の意見は尤もなんだよな。
— キシダ (@a_kisida3) November 10, 2017
筋肉量をつけたい方はより多くの栄養素を必要とします！！
トレーニング後は、42gの高品質タンパク質・21gの炭水化物・23種類のビタミン&ミネラルと、筋肥大と回復に必要な全ての栄養素を含んだマイオプレックスで決まり！！☆
日々の間食や、軽食代わりにも最適です＼(^o^)／ pic.twitter.com/mqret1sZpG
— ボディパワー (@BodyPowerUeno) November 7, 2017
