ダイエットしても痩せない理由は？「疲れた」と諦める前に原因を解明！

ダイエットで痩せない理由を知らなければ、いつまでたっても痩せることはないです。これから先、一生、どんなダイエット方法にチャレンジしても、痩せない！！という悲惨に状態になってしまうのです！

断食にもやり方があり、むやみに断食をしてもあまり意味がないことをご存じですか？

基礎代謝が低いと、ダイエットにかなり不利になります。逆に基礎代謝があがれば、ダイエットである程度の食事制限をしていれば、必ず痩せていきます。

栄養のバランスが悪い！栄養バランスで気をつけたいのは、主にビタミンとミネラル不足です。ビタミンとミネラルが不足すると代謝が下がります。

運動だけで体重を減らすのは、実はかなり地道な努力

食べた分運動すればいい、と思うかもしれませんが、残念ながらエネルギー代謝の仕組みはそう単純ではありません。500キロカロリーを摂取した分、500キロカロリー分の運動で帳消しに出来るとは限らないのです。

ダイエットによる栄養失調を体が察知し、カロリーをなるべく消費しないようにと生命の防衛本能が働いてしまうから。

食事のカロリーに気をつけていてご飯抜き、間食もしていないのに太る、というときには糖質が不足しているのかもしれません。え！糖分って太るのでしょう？と思いますよね。確かに毎日、ケーキやアイスを食べていれば肥満の原因になりますが、極端な糖質制限は逆効果になります。

極端な食事制限も食べてないのに痩せない原因となるため、バランスを考えた食事制限をすることが大切！食事の量を少なくしすぎたり、栄養偏った食事をすると、食事誘導性熱産生でエネルギーが消費されません。”

痩せない原因が見つかったら、すぐに解消したいのがダイエットをしたい方の気持ちでしょう。そこで、食べてないのに痩せない原因の解消法をご紹介します。キーワードは「食べない」のではなく「食べる」です

ダイエット中に避けてしまいそうなのが「お肉」です。じつは、種類にもよりますがお肉もダイエットに役立つ食材なんです。