今年はどのダイエット法に挑戦してみる？？
▼女性の永遠のテーマでもあるダイエット。
色々なダイエットを試してみたけれど、ことごとく失敗してしまう
出典ダイエットに成功する女性、しない女性の違いとは？ | 美BEAUTE（ビボーテ）
何歳になってもダイエットは大きなテーマ
出典やっぱり永遠のテーマ？大人女性のダイエット、５つの真実|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる
出典本気で痩せたい人向け！ 女性たちが成功したダイエット方法とは？｜「マイナビウーマン」
□今年はコレに挑戦したい！ダイエット女子もおすすめだよ♡
・簡単でおいしい「大根おろしヨーグルト」
和のイメージが強い大根おろしとヨーグルトの組み合わせ
出典大根おろしヨーグルトが話題！ダイエット＆便秘解消に驚異の底力│NEWSポストセブン
作り方はとてもシンプルで、大根おろしをヨーグルトに加えるだけ
出典ダイエット&便秘解消に♪ 話題の”大根おろしヨーグルト” – LINE NEWS
大根さん、応援しているよ〜！
大根おろし＋ヨーグルト毎日食べてるー！（私の体質には合っているようで便秘知らず）— プレシャスなカカロット (@11mkth) December 11, 2018
効果を最大限に引き出すためにははちみつを加えることもポイント
出典大根おろしヨーグルトが話題！ダイエット＆便秘解消に驚異の底力│NEWSポストセブン
・「コグマダイエット」
「コグマ」は韓国語で「サツマイモ」。
出典韓国で大流行！「コグマダイエット」で美bodyボディに♡ – LOCARI（ロカリ）
とにかく手軽、しかも辛くない、身体にも優しいのに失敗ナシ！
出典韓国で大流行！「コグマダイエット」で美bodyボディに♡ – LOCARI（ロカリ）
朝ご飯サツマイモだったし、晩ご飯前に空腹に耐えられなくてサツマイモ食べたらご飯入らなくておかずだけ食べたから、結果的に本日はコグマダイエットしてる
— やまこ (@ymym_co) October 26, 2017
フライパン出すのがめんどくさかった結果コグマダイエットみたいになった（笑） pic.twitter.com/4Rlys68hFO
— ヒナタ (@_SugaKawaii_) February 18, 2018
・「トマトジュースを温めて飲むダイエット」
トマトジュースを600Wの電子レンジで約90秒温めれば完成。
出典毎日一杯！「トマトジュース」の効果でキレイを目指そう！ (2ページ目) – macaroni
今テレビで言ってるけどトマトジュースはオリーブオイルスプーン1杯いれてレンジで温めるとリコピンの吸収率が上がるらしい。
朝の食事前がおすすめ
食事30分前に飲むと血糖上昇が抑えられる— M (@_BMI16_diet) January 12, 2019
オリーブオイルとの組み合わせが最強！
出典毎日一杯！「トマトジュース」の効果でキレイを目指そう！ (2ページ目) – macaroni
・「片足立ちダイエット」
簡単に始められて続けやすい片足立ちダイエット
出典片足立ちダイエットのやり方！口コミで話題だけど効果はどう？ | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]
時間や手間がかからず、思い立ったらすぐ行動に移せるところが魅力的。そうは言うものの、実は片足だけで立つということは、相当な筋肉を使い、普段足の筋肉を使ってない人にはなかなかの苦行
出典普段の生活に取り入れよう！ 片足立ちダイエットって知ってる？ | アリシー
寒さが緩んでいた。出先でたっぷりでた。形状が理想に近づいていた。水分摂取と腹ツボマッサージの効果でたと思う。水分は食前食後が重要のようだ。片足立ちダイエットは押し出す力になっているみたいだ。
— 似☆ (@sioitiban) January 11, 2019
・「早歩きダイエット」
なんとなく歩いてた時間をダイエットタイムに変えてみませんか？
出典美姿勢にほっそり太もも！「大股歩き」の驚くべきメリット｜MotecoBeauty(モテコビューティー)
背筋を伸ばしていつもよりも歩幅を大きくし、速度を上げるだけ
出典「大股早歩き」でダイエット効率アップ！ - マイクロダイエットネット[ microdiet.net ] –
万歩計持ってますか？出来れば毎日持ち歩きましょう。1日8,000歩を目標に。そして20分だけは早歩きで。ダイエットの為にも、健康の為にも8,000歩＋20分早歩き！凄く効きますよ。まずは、万歩計を買いましょう！ #ダイエット
— 本気ダイエットコーチ (@dietsupport01) January 14, 2019
簡単ダイエット、運動不足の人は歩く。慣れてきたら少しづつでいいので距離を伸ばす。さらに慣れてきたら少しでいい早歩きしてみる。なんでも日々の積み重ねだよ。
— やんやん (@bodabure_yanyan) January 14, 2019
・「お風呂でエクササイズ」
全身の筋肉もほぐれ、身体がしっかり伸びやすい状態。ココロもカラダもリラックスした状態で行うからこそ風呂でのストレッチは効く
出典くびれる！お風呂でラクやせストレッチ｜MotecoBeauty(モテコビューティー)
お風呂でのエクササイズは美しいボディ作りにはたいへん有効
出典バスタイムエクササイズ｜ストレッチ｜エクササイズ｜ダイエットナビ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
★おふろでエクササイズ★
■ニの腕を引き締める
①洗面器を逆さまにし湯船に浮かす
②右手の手の平を洗面器の上で広げ下まで沈める
③沈んだら手を離す。左右片方づつ繰り返す■太もものエクササイズ
①湯船につかり膝を曲げて座る
②両方の太ももを内側、外側へとブラブラ動かす— 簡単♪女子力ダイエット法 (@josiryoku_diet) January 14, 2019
バストアップのエクササイズ。湯船につかった状態で、両腕を胸の前に突き出して、ゆっくりと大きく拍手をします。これが意外と効くんです。腕立て伏せは気が重くても、これならお風呂の中でリラックスしながらできます。#ダイエット #美容 #減量
— つじろー (@29cKy9MX9xDNwEn) January 13, 2019
