ダイエット・筋トレについてのまとめ！！！　（本・文献を参考に）

巷にダイエット・筋トレの情報が溢れていますが、本・文献を読んで参考になった部分をまとめました。読んだ本のリンクも貼っていきます。どんどん更新もしていきたいです。

みんなが知っているだろう前提情報。

内臓脂肪について

食事について

筋トレ・トレーニングについて

睡眠について

参考文献

https://twitter.com/badassceo

twitter.com

https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%AC-Testosterone/s?ie=UTF8&page=1&rh=i%3Abooks%2Cp_27%3ATestosterone

www.amazon.co.jp

https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%AC-%E5%A5%A5%E7%94%B0-%E6%98%8C%E5%AD%90/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3A%E5%A5%A5%E7%94%B0%20%E6%98%8C%E5%AD%90

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参考になるユーチューバ

NEXTFIT Kento 【身体を変える栄養学】

みなさんこんにちは。NEXTFITのKentoです。 ジムの経営者・パーソナルトレーナーとしての観点から、 得意な栄養学&サプリメンテーションを中心にフィットネス系の動画をあげています。 ご自身で正しいものを選べるフィットネスリテラシーと、 既存の働き方にとらわれないトレーナーとしての動きなども、重ねてお伝えできるよ...

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【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル

●THE WORKOUT】公式Youtubeチャンネルは、 クールでかっこいい新しいフィットネスカルチャー【筋トレ】 の浸透を目指しています。 辛く苦しい"鍛錬"ではなく、誰もが服装や髪型を変えるように 理想のカラダをデザイン出来る正しい理論と手法をお伝えします。 【THE WORKOUT】公式Youtubeチャ...

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今さら聞けない！筋肥大の基本

◼︎ビーレジェンドを初めてご購入の方はこちらから新規登録いただくと500円相当のポイントが貰えます！◼︎サブチャンネル・モンハンワールド実況

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