家にいたながらダイエット。暑い夏、この夏にしっかりダイエット。休み明けにはすっきりズボンをはけるように頑張りたいものです。隙間時間を利用してストレッチ、マッサージをしてみませんか？必ず効果がでること間違いなし。資本ゼロダイエットをまとめました。
下半身ダイエット 注目したい部位
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冷えた体を正常にしていく
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太もものツボ押しでむくみ解消
太ももには「血海（けっかい）」と呼ばれるツボがあります。そこを押してみましょう。ここには血液が多く溜まっていると言われています。この部分を刺激することで血流を促進し、むくみ解消の効果が期待できます。場所：膝のお皿の内側から指3本分上位のところにあります。方法：親指の真ん中で5秒間ゆっくりと押し当てます。一度離してからまた押し当てることを3分程度繰り返しましょう。
出典【簡単】太ももを細くするダイエット方法は？短い日数で効果的に痩せる！｜ショップジャパンのダイエットラボ
タオルを使って太ももダイエット
ひざについたお肉を落としたい
●膝まわりの血流を整えよう
ふくらはぎダイエット
●ふくらはぎをかっこよく見せるために
足首をしっかり締める
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●かかと上げ20回 つまさき上げ20回 1セットを1日３回
●ビジネス以外はかかとの低いものを選ぶ
足の裏のマッサージ
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マッサージオイルのおすすめ
リラックス効果の高いもの、肌に優しいもの、アロマオイル、キャリアオイルなど多くの種類を紹介！
出典マッサージオイルおすすめ12選！足痩せる？むくみ！効果とコスパを厳選！ | BELCY
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