週末お米ダイエットとは？
お米をしっかり食べて痩せる！新発想ダイエット
出典これで差がつく！「○○するだけ」ダイエット – Yahoo! BEAUTY
セオリー＆ルール
【1】 栄養価の高い玄米と日本伝統の食材を摂る
【2】 酸素が多い食材を摂り、皮も丸ごと食べるべし
【3】 バランスは米5に対し、野菜2、肉or魚1で
【4】 ひと口100回噛み、飲み物は飲まない
【5】 寝る前3時間と寝起きは食事禁止
ダイエット Ｑ＆Ａ
甘いものはダメ？
コーヒーやお酒は避けるべき？
小腹がすいたらどうすればいい？
辻野将之（つじのまさゆき）とは
