ナグモクリニック院長・南雲吉則医師。現在で50歳を過ぎてるそうですが、見た目が異常に若い。そんな南雲医師を始め有名芸能人が実践しているのが1日１快食ダイエット。そんな1日１快食ダイエットについてまとめてみました。
1日１快食ダイエットとは
朝はお茶などの水分のみ。昼はおにぎりやサラダなど、少～し食べる。夜は快食。好きなものを好きなだけ満足するまで食べる、但し、栄養に偏りが出ないよう野菜などもしっかり。快食は一日一食のみであれば、朝昼晩いつでも良い。
出典一日一食、快食ダイエット : 美容・ファッション・ダイエット : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
常に空腹感が伴うというダイエットの概念を取り除いて、1日に1回だけ自分が好きなものを好きなだけ食べてストレスをなくすダイエット法。 ダイエット中は、食べることへの欲求からくるストレスがかなりかかり、「脳疲労」を感じやせにくくなる。快食を繰り返していればストレスから解放され、脳疲労がなくなってやせていく。
出典一日一快食の方法、効果、口コミの紹介：@niftyダイエット
1日１快食ダイエットのやり方
一日一快食の３原則 ・体のためにいいものでも好きでないものは食べない ・体のためには悪いものでも好きなものは食べてよい ・体のためにいいもので、自分も好きなものをたべる ・朝食は水分中心に ・昼食は日本食を中心に軽めに。 夕食の事を考えて期待を膨らます事 ・夕食は出来れば日本食が良いのですが、 満足出来るように食べて、脳を充分に満足させる 間食は紅茶、りんご、パンやケーキなど、ごく軽くはOK
一日一快食ダイエットのメリット
毎日好きな物を食べられるのでストレスが溜まらない。
出典一日一快食ダイエット効果、方法、メリット、デメリット | DietBH ダイエット効果あるある
一日一快食ダイエットのデメリット
自由度が高いので、意思の力が重要なポイントとなる。
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1日１快食ダイエットここが大事
「食べない時間」を作ることが重要。「吸収は排泄を阻害する」という生理的原則のとおり、「食べない時間（固形物を入れない）」を作ることで、体の中に溜まっている汚れがどんどん出ていく。汚れをたくさん出して腸の中もきれいになれば、栄養素の吸収効率も確実にアップする。汚れを落とすことは、食べ物からの栄養素をしっかりと吸収しやすくするためでもある。
出典１日1食という超少食で生活している有名人: プチ断食ダイエット 体内デトックス
1日１快食ダイエット体験談
昔､やったことがある。でも､失敗。大食癖のある人間なので､際限なく食べてしまうから。毎日ではなくて、飲み会とか､食事会とか､あらかじめたくさん食べたり飲んだりするのがわかっている日｢だけ｣ならこの方法が有効！！
