話題のオチョダイエットとは！？

1980年生まれ。身長180ｃｍ。立教大学卒業。アルゼンチン・タンゴのダンサーとして活動した後、2005年に俳優デビュー（太田プロダクション所属）。「ミュージカル・テニスの王子様」への出演で注目を浴び、舞台・ドラマ・映画等で活躍しています。

“オチョ”とは進藤がダンス講師資格を持っているアルゼンチンタンゴ独自の腰の動きで、8の字に腰をくねらすのが特徴。食事制限などをしない、“がんばらないダイエット”を目指しており、そのことに関して進藤は、「食べ物、飲みのもは我慢しない、楽しみながら体型を維持できる方法を考えました。僕もお酒飲んだ後にラーメン食べるの大好きなので(笑)」とコメント

【オチョダイエットのやり方】①足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる。※この時、おへその下とお尻の穴をキュッと締める。②その状態から腰を左前に突き出し、続いて腰を右前に突き出し回す。｢インナーマッスルを意識しながら･･･｣（進藤学氏）③腰で上から見ると数字の8の字を描くようなイメージで流れるように回す。1日にこの動き=腰を8回まわす×8セット行う。※食事制限は一切する必要は無し。【オチョダイエットの特徴】｢即効性｣バービーさんがはじめて行った1日5分だけのエクササイズで、元のウエスト94cm→91cmとマイナス3cmを達成していました！

インナーマッスルを鍛えることで痩身効果がありますし、引き締め効果も期待できます。また腰のオチョダイエットは腸を刺激しますので整腸効果も期待できます

オチョダイエットは、様々な運動バリエーションがあるそうで、 ネーミングもとてもユニークです。 立ちオチョ・ 座りオチョ・ コピーオチョ・ 歯磨きオチョ・ 信号待ちオチョ・・・

進藤学がキモくて面白く、笑いながら楽しく続けられる。 お腹周りが、８日間で－８㎝シェイプできた。 ８つの項目を全てこなすと汗だくになります。 特別な道具も空間もいらなく、自分のテンポで空き時間に軽くできる。 真面目にやるとかなりキツイ 体幹が鍛えられる。 腕オチョで慢性的な肩こりがスッキリした。 DVDサイコ！ １週間のオチョで、少ないところでも-1cmの効果があった！ エクササイズ中の謎のスペイン語や「胡散臭い」キャラでのカウントで吹き出した。 進藤学さんのちょっとキモキャラの演出が楽しく続けられるとブレイクの予感がします。