ダイエットは女性の生涯の課題ともいえます。ただがむしゃらに体重を落とすのではなく、この記事を見て目標設定してみてはいかがですか？
- ダイエットする女性は多い
- ダイエットしていて怖いもの…
- １、停滞期
- 停滞期は体重の5％減少したタイミングで始まる
- ２、暴飲暴食
- 暴飲暴食はとっても危険！
- ダイエットを成功させる為に
- １．まず自分の現在の体型を知ろう
- ２、BMIを計算してみよう
- BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
- 体重にも種類がある！
- 標準体重、BMI２２
- 美容体重、BMI２０～１８
- モデル体重、BMI１７
- ３、自分の標準体重を計算しよう！
- 目標BMI時の体重＝身長ｘ身長ｘBMIとなります
- 標準体重＝身長ｘ身長ｘ２２
- 美容体重＝身長ｘ身長ｘ２０～１８
- ４、自分の目標体重を決めよう！
- ５、ダイエット期間を決めよう！
- 目標設定の時に実現可能かを考えよう
- 地道にひとつひとつ目標を達成して、綺麗に痩せよう！
ダイエットする女性は多い
女性は見た目、つまり美しさが自己評価に直結してしまうことを本能的に分かっています。男の場合、見た目がいまいちでも、仕事や才能や経済力で自己評価を上げることができます。しかし、女性の場合はそうはいきません。美しい見た目、若々しい見た目がすべてなのです。女にとって美しさは最上級の価値であり、自己存在に関わる問題だと言っても過言ではないのです。
出典男が知るべき「女がダイエットに必死になる理由」痩せたい願望の心理とは？ | 恋愛マーケティング
ダイエットしていて怖いもの…
１、停滞期
出典：yaserun.com
バランスの良い食事と適度な運動習慣でコツコツと地道にダイエットをしても、なぜか避けては通れない「停滞期」、落ち込んだりイライラしてダイエットやめてしまったという方も多いことでしょう。ですが、「停滞期」は順調なダイエットの証拠とも言えるほど、実は私たちの体の自然な現象なのです。
出典http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=143
停滞期は体重の5％減少したタイミングで始まる
ダイエット中の「停滞期」が、どのタイミングでどのくらいの期間続くのか、これには個人差がありますが、一般的にはダイエット開始後1ヶ月前後、もしくは体重の5％（50kgの方なら2.5kg）減量したタイミングから始まり、1ヶ月前後続くことが多いようです。
出典http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=143
ダイエットはつらい(T_T)
特に停滞期は(;.;)— ☆シオン☆ (@Khan_SNAKE_love) October 25, 2016
２、暴飲暴食
暴飲暴食はとっても危険！
また コンビニでお弁当とかお菓子
爆買いしてしまった 、、お休みの日とかついやっちゃう、
暴飲暴食で ストレス発散 ( ._."ll )— りか (@commune_c5) October 25, 2016
ダイエットを成功させる為に
１．まず自分の現在の体型を知ろう
２、BMIを計算してみよう
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
体重にも種類がある！
標準体重、BMI２２
美容体重、BMI２０～１８
モデル体重、BMI１７
３、自分の標準体重を計算しよう！
目標BMI時の体重＝身長ｘ身長ｘBMIとなります
標準体重＝身長ｘ身長ｘ２２
美容体重＝身長ｘ身長ｘ２０～１８
４、自分の目標体重を決めよう！
５、ダイエット期間を決めよう！
出典：i.gzn.jp
