風邪の引き初めに効く『意外なあの食品』！？驚きの効果とは。。

11月に入って気温が下がり始め、周囲でも、喉の違和感を訴えたり、ゴホゴホと咳（せき）をしたりするなど、風邪のひき始めと思われる人も増えてきました。

ネット上では、こうした症状を緩和するために「チョコレートが効果的」という声がある

一方、「喉が痛いときにチョコを食べてはいけない」という声もあります。

チョコレートに含まれるカカオには多くのポリフェノールが含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、これは細胞の老化の原因となる活性酸素を抑制する作用です。

細胞が元気になることで代謝が上がり、免疫力を高めてくれるので風邪予防や疲労回復の効果があります。また、血行が良くなり身体を温めてくれる効果があります

チョコレートの原料であるカカオマスにはプロシアニジンという成分が含まれています。このプロシアニジンには抗炎症作用があり、風邪のほかにも頭痛や発熱、口内炎などにも良いとされています。

また、痛みを和らげる効果もあるので生理痛などにもおすすめです。毎月の生理痛が辛いけれどなるべく薬には頼りたくないという方はぜひ試してみてくださいね。

カカオに含まれるテオブロミンは、リラックス効果があるため咳を止めるのに有効な成分です。

チョコレートに含まれているテオブロミンという成分には自律神経を調性し、気持ちを穏やかにしてくれるほか、喉の神経を鈍くしてくれるという作用があるのです。あまりにひどい場合は病院を受診しなければなりませんが、風邪の名残などであれば、喉の神経が敏感になっているために咳が続いている可能性がありますので、ぜひチョコレートで様子を見てみてくださいね。

風邪を引き、熱が出たり咳がひどくなったりすると体力が奪われてしまい、バランスの取れた食事どころか、大好きなものですら食べられなくなってしまいますよね。

チョコレートには、ビタミンや食物繊維、ミネラルなどがしっかり含まれており、少量で満足感を得ることができます。無理せず栄養補給することができるのはありがたいですね。

農林水産省の食事バランスガイドによると、チョコレートのような嗜好品類は「1日200kcalまでが目安」とされています。

適量の基準となる200kcalは「1日の嗜好品類の目安摂取量」のため、チョコレート以外の嗜好品を食べた場合には、チョコレートの摂取を控えましょう。

抗炎症作用があるチョコレートですが、喉が痛くてたまらないときは控えましょう。カカオの苦み成分は、喉にとって刺激物となってしまうことがあるからです。

細菌感染による風邪には有効な可能性はありますが、風邪の90％はウイルスが原因です。また、インフルエンザはウイルスによる感染症なので効果は期待できないでしょう

脂質を多く取ると、体内の栄養バランスは悪くなります。

しかし、すぐに免疫力が変化するというわけではありません。風邪をひいているときにチョコレートを食べたとしても、風邪の悪化とは関係ないと思います