憎きセルライトを撃退！！効果的なマッサージ方法

太ももが痩せにくい大きな原因のひとつは、セルライトにあります。

セルライトとは、血行不良によって周りにたまった老廃物を脂肪細胞が巻き込み、時間をかけて硬くなった皮下脂肪です。

約9割もの女性にできているとされるセルライト。皮膚を強くつかんだりねじったりしたとき、表面に凸凹したものが現れたら、それはセルライトです。

セルライトと呼ばれる皮膚の凹凸の正体は、単に“皮下脂肪が肥大化したもの”です。

1.ホルモンバランスや自律神経の乱れ、冷え、年齢による代謝の低下などにより血行不良が起こり、老廃物がたまりはじめる2.脂肪細胞の代謝が乱れ肥大化。脂肪細胞内に脂肪をためこむようになり、2～3倍の大きさになる3.肥大化した脂肪細胞により、さらに血管が圧迫され血行が悪化4.脂肪細胞同士が付着し塊に成長。老廃物もさらに溜まって、皮膚表面にも凸凹がはっきりわかる状態に

セルライトの解消にはマッサージが効果的です。硬くなってしまったセルライトを揉みほぐし、溜まった老廃物を流れやすくしてあげるのです。マッサージの効果は血流がよい方が得られやすいので、事前に体をよく温めましょう。入浴中や入浴後に行うのが最適です。

まず、足の裏を押して緊張をほぐし、血行をよくします。

その後、つま先から太ももへ向けて、下から上へセルライトの粒をつぶすようなイメージでマッサージしていきます。

気になる部分は、セルライトを潰すような感覚で優しくマッサージします。ほぐしてあげることは重要ですが、あまり強くすると、皮膚を傷つけてしまうので、優しく老廃物を流すようなイメージで行いましょう。

お尻のセルライトを解消するマッサージを行うことで、少しずつではありますが、自宅でもお尻のセルライトを落としていくことが可能なのです。

注意点としては、一度に長時間行わないこと、力を入れすぎないことです。デリケートな部分なので、気をつけないと黒ずんできます。