３時のおやつ見直してみませんか？【効果・効能】

「美肌効果やアンチエイジング、また生活習慣病の予防に効果がある。」

「食物繊維が豊富だから少量でも腹持ちが良い。腹は空きづらい。だからダイエットに最適らしい」

「自然が生み出した旨味ですね。チョコレートやケーキじゃ勝てない程、深みのある美味しさ」

「スーパーで売ってるナッツはたいてい塩や油が付いてる。だから、インターネットで無塩無油の素焼きのナッツを買った方が良い。美味しいし身体にいいからオススメです〜」

「そのまま食べるのもいいけど、一晩ヨーグルトに入れて寝かせて食べるのも、馴染んで柔らかくなって美味しい。ドライフルーツダイエットなんてのもあるらしい」

「ダイエット始めるから間食はしないでおこうと思ったけど、やっぱそんなの無理！って思ってw　だからドライフルーツとナッツをおやつにしてた。そしたら最近、体質が変わったのかジャンキーなハンバーガーとかポテトとかに魅力を感じなくなった。”それ食べて毒じゃない？”ってなんとなく思える自分がいてなんか嬉しかった」